近短时间被失眠折磨的很痛苦了，有什么好方法吗？
近短时间被失眠折磨的很痛苦了，有什么好方法吗？
出现失眠症状的患者会出现气血两虚，神经-内分泌紊乱，建议保持愉快的心情同时补充芝宁多糖，既能改善睡眠，神疲、乏力现象明显改善，而且无副反应。
可以吃中药来调理一下
手淫过后就困了
白天多锻炼，中午不要午睡，累一天当然睡得香
多是浅睡了而自觉是失眠或完全醒着，建议少想那失眠可以先起床来做些自已想做的事，如果有点累了想睡再去睡那样效果会很好，当然也可以看些看过的或没什么想看的电视或书，那一样有催眠作用。请试试！
香蕉对失眠有效！
喝点安神补脑的药物就可以了
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