一个人，怎样自己预防和控制癌症的发病和发展？
朋友您好，帮助癌症患者树立良好的抗癌防癌的心态对于患者的病情康复也是有好处的，癌症是危害人类健康最主要的疾病之一，对癌症的治疗尽管在手术治疗、化学治疗、放射治疗等领域取得了很大的进展，但病人的心理健康还未引起足够重视，在心理社会干预方面的研究尤为滞后。根据国外文献记载，约34%~44%的癌症病人有明显心理应激反应或心理障碍，其中18%的病人符合重症抑郁发作的诊断。如何帮助癌症病人减轻心理负担，摆脱情绪困扰，改善生活质量，是肿瘤、精神、心理等学科需要重视的问题之一。 国内外许多文献已经证实，心理社会因素对癌症的发生、发展和预防有一定程度的影响。有资料表明，C型人格(癌症倾向人格)与癌症的发生密切相关，这类人在面临失去亲人或面临来自亲人方面的挫折性惩罚时，常出现失望、无助感以及情绪的抑郁，在行为上表现为回避、逆来顺受和长期的郁郁寡欢。诊断一旦确立，癌症对这类病人来说是一个强大的心理应激，在情绪上，会产生焦虑、紧张不安、愤怒、悲伤、抑郁;在认知上，会感到失望、无助;在行为上，会表现否认、回避、反复求医，回避社交;在社会适应上，会影响到家庭、婚姻、工作和社会等。癌症的治疗对病人来说也会产生一定的心理、生理反应，如化疗药物的使用会使病人产生恶心、呕吐，放射治疗会产生脱发、身体虚弱，手术治疗会产生疼痛、恐惧、自我形象受损等。 面对癌症患者众多的心理问题，医务工作者应该采用多种治疗方法，充分改善病人的生活质量。 疏导患者的情绪。因为绝大多数癌症病人有较明显的焦虑、抑郁、紧张、愤怒和担忧，工作人员应该给病人提供合适的环境和表达机会，让病人宣泄不良情绪，耐心倾听并加以引导，使其情绪问题得到缓解。 引入行为治疗技术。相当一部分癌症病人对化疗和放疗存有恐惧心理，甚至产生回避行为，对此类病人可采用逐级暴露、系统脱敏等行为疗法，以便减轻焦虑和抑郁，提高病人的自信心。 采用认知治疗技术。很多癌症病人存在悲观失望情绪，认为患了癌症等于判了死刑。医生应告诉病人目前手术、化疗药物、放疗等方面的进展，介绍成功的治疗病例等。病人的认知改变了，情绪就会好转。 转移病人的注意力。病人往往集中精力于病情及可以带来不良情绪的问题上，如经济负担、子女赡养、老人照顾、人际关系等。根据不同的情况，鼓励病人培养相应的爱好，如种花、养鸟、书法、美工等，将其注意力转移到感兴趣的爱好中来，不良情绪会逐步得到改善。 夫妇共同参与。健康的一方作为医生的合作者，帮助督促、观察、安慰病人，强化心理治疗，同时促进和改善夫妇间的相互沟通，促进家庭成员间人际关系的协调和稳定，对癌症患者具有积极的意义。 国内外很多资料表明，良好的心理状态，可以提高机体的免疫力，对癌症的治疗和康复都有好处。 癌症是一类全身性基因性的疾病，其种类繁多、病因复杂、死亡率高，再加上诸多不切实际的传说，令人恐惧万分。不难想象，病人一旦得知自己患了癌症，往往会产生许多不良心理反应。这种心理不仅与正常人的心理不一样，而且与其它病患者的心理也不一样。 当一个人患上了癌症以后，最明显的情绪反应之一，是意识到自己有死亡的危险而产生的焦虑感。焦虑是一种忧虑、恐惧和焦灼兼有之的情绪体验。焦虑产生于一种危险将至而又不能十分确定的状况:自己的病能不能治好?自己还能活多长?癌细胞是否已经扩散?等等。这些焦虑导致心理活动增强，以至出现心跳加快、头痛、惊慌、紧张、恐惧等现象，重者可坐卧不宁，寝食俱废。焦虑心理也是病人攻击欲增强的一种重要的诱因。 癌症患者出现上述不良的心理反应，是完全可以理解的。但同时我们必须认识到，它们对于病情的治疗又是十分不利的。所以重要的是，在出现上述心理后要能及时而恰当地予以消除，尤其是在接受手术、化疗和放疗时，更应配合医生搞好心理调节，帮助自己建立有利于治疗和康复的最佳心理状态。为此患者应注意以下几个方面: 一、消除疑心 病人想要为自己选一个好医院、好医生，这种心情是完全可以理解的。但是选准后，就要对所在的治疗医院和医生，有一个基本的信任，认准就一定要坚持下去，不能朝三暮四，结果反而贻误了治病的良机。所以在内心深处，一定要相信自己是能够治好的。医生是会有办法的。这样配合治疗，一定会起到十分积极的效果。 此外，不要主观任意夸大自己的病情，认为自己是重病在身、死期将至，这样对病情也无任何好处。如果确有疑虑，也应将自己的疑虑坦城地向医生和自己的家人摆出，让对方作出解释或给予心理上的疏导，及时消除自己心中的疙瘩。 二、谨防急躁 在病人的心理中，常常希望吃药后立竿见影，手术后手到病除。但是愿望归愿望，事情却没有这么简单，尤其是癌症这种疾病，属于顽症之列，不可能是速战就能速决了的。病人如果因此产生了急躁心理，失去了治疗信心，会使病情更为恶化。因些，癌症病人对自己的病，要有打大仗、打长仗、打恶仗的思想准备，内心不急不躁，一切按治疗的既定方针办。 三、处好关系 病人与周围人的关系是否和睦，对于他的病情能不能好转，十分重要。如果能和各方友好相处，就能减轻内心的压力，心情愉快，集中兵力去与疾病做斗争。为搞好各方面的关系，病人首先一定要学会心理换位，凡事多从对方的角度考虑问题，多把家人往好的方面想想。要能理解家人照顾自己的艰辛与巨大的压力，体谅他们的不容易。其次要善于控制自己的情绪，不要以病卖病，无所顾忌地随意发泄，只管自己的嘴巴痛快，全然忘了别人内心的痛苦。在情绪快要爆发时要及时进行自我提示:不要发火、又来了，不能这样。不让自己对人随意发火，并不意味着不让自己的不良情绪得以渲泄，而是说一定要有个合理的渲泄方式，而不能只拿自己的亲人当攻击的目标靶。最后要注意多与他人交流，并在力所能及的范围内，多对他人尽一点自己的关心与照顾之意。大家关系处好了，自己的情绪也就不容易变坏了。 四、减轻焦虑 当人的生命受到威胁时，焦虑本是一种很好的警告信号，使人对面临的威胁及时警觉并作出相应的反应。然而长期的、严重的焦虑，可引起人的内分泌功能失调，进而破坏其自然防御系统，当然会影响到癌症的治疗。 病人应了解自己焦虑的真正原因，这样才能采取针对性的措施。比如，如果病人对发生在自己身上的治疗活动一无所知，常会引起或加重自己的焦虑感。因此这时就应该主动去了解一些治疗的进展情况，降低或消除自己的焦虑。患者还可以有意识地通过一些活动，来分散自己对所焦虑问题的注意力，比如打太极拳、看电视、练气功、听音乐、读书、写字等。此外，适量服些抗焦虑药，对帮助恢复情绪的正常，也十分有效。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。
癌细胞人人都有，放宽心态、适当锻炼就行
大环境都不好，空气污染，食品安全也不容乐观，所以造成现在癌症发病率高，我们自己能做的只是多注意，多运动 多吃瓜果蔬菜，少抽烟饮酒，提高自身免疫力，也只有这些，不过现在对癌症的研究还不是很深入，很多时候生活习惯好并不能预防，所以说，随遇而安吧，保持好心态.
饮食，治疗，心态，环境等。
没有任何办法能掌控的，随遇而安，乐观向上吧
良好的生活习惯和宽阔的胸怀是健康长寿的密诀 也是预访癌症的基础
听天由命吧
癌症不是哪一个人能够预防和控制的，还是自求多福吧！
1心态平和，2多吃果蔬，保持大便通畅，3每天运动至少一小时，4吃增加免疫力的食物，如蘑菇、蜂蜜等。
心态好是第一位啊。
首先要保持好的心态，其次是锻炼，最后就是注意科学饮食
下一篇：癌症起源的主要因素是什么？
上一篇：脑瘤破了还有抢救的价值吗