打篮球要先练什么?能把先要练的东西说出来吗?(全部按顺序)最好把教学链接一起给了。 - 爱问答

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打篮球要先练什么?能把先要练的东西说出来吗?(全部按顺序)最好把教学链接一起给了。

我刚接触篮球 跑起来运球基本可以了

先来谈控球 这是基本功的问题

篮球的基础 练好控球

先从三件事开始

首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球

其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等.

最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 

先做到这三点

其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型

正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球

手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形

出手时手臂自然前推

注意手腕的抖动和手指出手的感觉

出手不求高 但求快

最后就是上篮

这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的

上篮最重要的是注重节奏的把握

让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破

不求快 但求钻对方的弱侧(即空间大的一面)

起跳不求高 注意身体对球体的掩护

出手时注意手指的挑篮 别僵硬

然后是培养篮球意识

篮球运动中“篮球意识”训练,一直是篮球训练工作的重要课题之一,也是提高篮球运动水平的一个重要环节!


要有好的体能,先练习体能

当然是先练习基本功了

先练基本功,同时加强身体训练

先练基本功,跑步、运球、传球、投篮

运球,传球,投篮,跑动。就练习这个吧

运球,体能,最基本的东西

基本功非常重要,还有就是体能。

运动速度、耐力、弹跳、配合、心理素质等等

打篮球要有好的体能,先练习体能。基本功最主要:步法,跑位,运球,传球,投篮等。

篮球的三个最基本动作:传球、运球、投篮

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