偶尔失眠有什么好办法
晚睡习惯了,想早睡却睡不着了
(1)验方之一
药物:酸枣树枝(连皮)30g,丹参12g。
功效:宁心安神,活血养血。
用法:水煎1~2小时,分两次于午休及晚上临睡前各服1次,每日1剂。
(2)验方之二
药物:炒枣仁10g,麦冬6g,远志3g。
功效:养阴安神,清心除烦。
主治:用于虚烦失眠等症。
用法:水煎,于晚上睡前顿服。
(3)验方之三
药物:丹参15g,五味子6g,远志3g。
功效:宁心安神,养血滋阴。
主治:心血亏虚所致的失眠症。
用法:水煎,午休及晚上睡前各服1次。
(4)验方之四
药物:朱砂0.6g,琥珀0.9g。
功效:重镇安神,镇心定惊。
主治:适用于心神不安所致的失眠。
用法:研末,睡前吞服。注意不可久服。
(5)验方之五
药物:夜交藤10g,生地10g,麦冬6g。
功效:滋阴安神,清心除烦。
主治:阴虚火旺所致的失眠症。
用法:水煎,于午休与晚上临睡前各服1次。
顺其自然,白天一定要运动,这样晚上才能睡好。
积极运动、养成规律作息
多运动累了就睡了,或者可以试试食疗,比如藏红花(有助睡眠的功效,还有其它功效,好处多多)或者其它
晚睡习惯了,想早睡却睡不着了,偶尔失眠有好办法,试试吃杯牛奶,用热水烫烫脚。
手机拿出来打排位打累了就睡着了
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