胸肌形状不好看如何修正？目标是方形胸肌。感激不尽

更新时间：2018-03-20 21:06:02 114次访问

三个字，看书看书看书，《硬派健身》《一平米健身》

戴胸罩的回答我给满分

建议请个专业健美教练进行训练。

那你可以戴个胸罩！

不要盲目的去练，要根据自己的身体情况！年龄大小！

练习卧推杠铃和引体向上，会改变肌肉线形

找一个专业的健美教练指导效果会事半功倍

俯卧撑和双杠也可以

做卧推考虑多角度，平推，上斜推，下斜推，最后还有夹胸。