我身高17015岁可以摸到篮筐怎样才能扣篮
如果是标准篮筐的话不建议盲目训练，有手机的话下个Keep，健身软件，里面找一些你身体能接受的弹跳力训练，最好每天练一次。我是过来人，不懂可以再追问我。
先练习力量，循序渐进
多练习弹跳和力量
还要锻炼弹跳，可以扣篮
当心你的半月板。不说了我继续坐着看你们玩儿球了！
比我当年强多了。平时加强弹跳练习，多做：深蹲跳起、跑楼梯、跳绳和蛙跳等训练，每天坚持，三个月后即可见效。
弹跳力可以，多练习双手持球跳跃
加强弹跳训练，和身体协调性，加强下肢力量训练，但不要盲目训练合理科学训练
增强下肢力量
还有空间，好好锻炼，营养全面，系统训练就可以长个子提高弹跳
加强自身身体素质训练，还会升高的
热门标签：