坚持早晨跑步三个月会不会瘦???
坚持早晨跑步三个月会不会瘦???
这个问题真不好回答,这么说吧。以60kg的体重来说,一场马拉松42 公里 消耗的能量,2700卡的热量(一磅脂肪的能量是3500卡, 接近于是1斤脂肪)。三个月90*5=450公里,相当于11场马拉松消耗的能量,也就6公斤不到。理论上来说在你保持每天布长胖的情况下,这样算下来你可以减掉6 公斤的样子。但是如果你控制不了饮食的话,光这样跑步是减不下来体重的。
运动锻炼的规律是:因人而异,量力而行,循序渐进,持之以恒。关键是持之以恒,所以要把运动锻炼作为生活中不可或缺的内容。而你说跑步三个月是否能瘦,那要看具体情况了,在只有在保持身体基本营养供给的基础上,减少热量的摄入,同时加大跑步的运动量,才能达到瘦下去的条件和目的。
不会。
适当的体育锻炼,有助于身体健康,使身体各器官、骨骼、筋脉得到强化。
同时,因为身体素质的提高,对外部营养的吸收也加强了。
牙好、胃口就好、吃嘛嘛香——会涨分量哦。
想瘦,必须加大锻炼强度——当兵,是最好的选择。
严格的纪律,是对你个人意志力的补充约束。
运动就是最好的减肥方法,关键是坚持
这个问题就不一定了,还要看你其他方面的配合才行。
一般情况下应该能的,同时还要控制饮食等
可以会瘦的。
这个不是很确定,你坚持一段时间试试吧。
除此之外,饮食方面也要注重,切勿吃高热量的食品。。晚上最好别吃宵夜
瘦不瘦不一定,如果方法没有错误,你会得到一个好身体是一定的
其实胖瘦都还好,不过度就行,健康最重要
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