请教大家怎么才能原谅和接纳自己
我最近好像有点钻牛角尖了。我有强迫思维，想起之前第一次出现假设分裂症的情形，自己又陷入了焦虑，不知道自己为什么假设那种可怕的症状，而自己居然没有崩溃。
我现在觉得，好像自己不应该出现那种假设，出现了就是自己应该分裂一样，难以接纳那种假设的出现，虽然我是假设别人，可能当时我自己也被那种假设也吓到了，我该怎么接纳自己啊。因为人心是没有那么脆弱的吗？这种假设的念头的出现一定有其原因吗？我高中时候恐惧过分裂症，但是这次假设的是别人，好像没有那么恐惧，但是现在还是来不接受了。请教了，感谢了啊。
人活一世也就短短一瞬间，何必跟自己过不去
看开一点，交给时间。
从你的描述来看，你的想象很逼真，很有效果，这是一种能力。只不过你把它用的不是地方。为什么你不把这样的想象用在好的地方呢？比如说想象自己是一个非常有自信的人、非常有魅力的人、或者是一个能管接纳和原谅自己的人，试试看，也许效果会出乎你的意料的。
别对自己期望过高。我建议你看心理医生，因为你有比较严重的生活阴影。
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