天热一天喝多少水为适量?
根据不同的人来说的,一般两升水就差不多了
不怎么运动,早、中前、中后、晚各喝一杯,运动的话就多了。一般感觉渴了就喝,说明身体需要,没有固定。
每天八杯水
尽量多喝水多运动
只要感觉渴了就是没喝够水,先计算一天喝了多少是否渴,然后再适度增加
不都说一天喝八杯水么
一天下来最少要喝两瓶500毫升的水
这个不是绝对的,还取决于你每天吃的其它含水分的食物的,比如水果之类的,正常情况下,每个2-3个小时200ml水左右,也不是喝得越多越好的,跟据实际情况来吧
正常人每天1500-1700毫升水就够了,天热汗出得多就要在多喝些,根据自己排汗程度喝水,怎么也得2000毫升水。
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