更新时间：2018-03-25 09:32:36 122次访问
3000米是长跑啊，最好脚步跨大一点比较好啊，比平时累是肯定的了，但是如果平时好好练的话，也不会太累，加油
这个因人而异
作用不大，关键要掌握好频率。
作用不大，最主要的是要呼吸运气平缓，步子紧凑频繁，
3000米的话，还是注意步频更重要
根据自己的实际情况
这个根据身高而定，只要跑起来舒服就可以了但是跑步的频率一定要快点
这要看你自己的感觉
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