经常性失眠怎么办？
压力也不是很大 但就是 睡后 半夜能醒好几个小时 然后继续入睡...不管几点睡都会半夜醒几个小时无法入睡...一开始入睡还是很快的...
可能是生活工作压力大了，也可能是神经衰弱引起的，你可以给自己减压，也可以找个朋友倾诉也有用处，还有就是吃点有利于睡眠的食材进行食疗
可以睡前喝点牛奶或是蜂蜜
每天用红枣三棵、花棋人参五六片、枸杞二十个泡水喝，十五天后会有很好的效果显著。
经常性失眠怎么办：中医药调理试试！
1.做好睡眠的心理准备；2.保证睡眠环境适宜；3.保持规律的作息；4.保持良好的生活习惯。
我有偏方治疗
睡前喝点牛奶之类的辅助睡眠，你可以试试
你这属于神经衰弱，建议你到三甲医院就诊
睡觉前千万不要考虑太多，要排除思绪，努力使自己进入虚无状态。
是不是失眠，要看第二天有没有精神，如果有困意说明有问题。最好去医院看看。建议你多运动，累了睡眠会好些。
晚上睡觉前不要太兴奋，舒缓的音乐有助于睡眠
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