更新时间：2018-03-30 23:10:33 181次访问
肚子右侧痛的主要原因是饭后跑步，吃完饭后不能立刻跑应该休息30分钟
身体素质是需要坚持才能锻炼出来的，没有捷径好走
别刻意的追求锻炼，可以练些音乐类的！
坚持跑步、跳绳、俯卧撑、引起向上
先每天坚持跑步，让体制先好起来。
ch晨跑，夜跑，每天3000米，足够
多走路，然后就是多跑步
多运动
注意不要超过自己能承受的范围
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