我没有力气做仰卧起坐为什么？
我们体育测试的时候做俯卧撑，我真的一个都做不起来，想起来就是没力气，不是我力气小。比如我打篮球站在三分线上一只手投到篮板，力气很大，弹回来很远，力气真的很大，但是不知道为什么，我用两只手的话却感觉没力气像没力气一样，根本碰不到篮板，这是我身体什么问题？
仰卧起做，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行。它主要利用的是腹部的肌肉，之所以起不来，是因为腹部肌肉不够有力，只要多加锻炼就可以了。
仰卧起坐的正确做法如下：
A：首先，身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
B：再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。
C：最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
仰卧起坐注意事项：
A：进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
B：把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。
C：在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
建议慢慢来
身体虚弱，力气小。
那是因为你饿了！
俯卧撑锻炼的是胸肌和上臂的肌肉和力量，主要是胸肌；而且还需要你的核心力量，平时多做针对性的运动吧
核心肌群力量薄弱，要加强。
这个做得太少了。
缺少锻炼，身体核心力量比较弱
缺乏锻炼，经常活动就好了
就是血少锻炼啊
多做就有力气了
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