经常失眠，怎么办？
经常失眠，怎么破？？？
失眠尽量不要吃西药，不说对身体伤害多大，对治失眠治标不治本，用药时间长了还会产生依赖性。 １：平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等 。 ２：睡前喝１杯牛奶有助于入睡。 ３：蜂蜜能促进睡眠。神经衰弱患者可在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜。 ４：常失眠的朋友不妨常喝点酸枣仁粉，它味美、方便，且无任何副作用。网上有卖的，不贵，效果也不错。 常失眠者六不要：１：不要睡得太早和太晚，睡眠最好要定时。２：不要开灯睡觉。３：入睡前不要不要思虑什么问题，入睡这前应保持心情舒畅。４：情绪不要紧张５：不要吸烟、喝茶、喝咖啡。６：泡泡脚，洗洗澡，放松一下。
属于神经衰弱，可以泡泡脚
失眠的一个主要原因是白天兴奋少了，所以晚上不抑制。1、白天至少运动一小时，散步也可以。2、多吃果蔬，多喝水。3、晚餐不要过饱。4、不午睡。5、睡不着不要着急，顺其自然。
经常性失眠，最好去医院检查，0771-3226313
你这个属于神经衰弱，最好到三甲医院神经科就诊
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