有关于跑步的问题
跑步导致小腿粗怎么办？？？
小腿粗只会是短跑运动员。你看那些长跑的，有几个小腿粗的？如果你是为了减肥/健身的长跑，那么就是你跑得太快了。把速度放慢。标准是：跑步的时候，能连贯说出一句话。或者说，可以和同伴流畅地交谈。这是慢跑的最佳速度。慢跑不是竞赛跑，不用追求速度。
跑步腿粗主要是因为运动后没有进行肌肉拉伸和肌肉放松，可以适当进行按摩。跑步不会导致腿粗，只是短时间肌肉充血才会显得粗
这个嘛，很正常呀，这是个好事情，不要小题大做了。一般运动后都要做拉伸。小腿拉伸最常用的方法是左腿向前一步，尽量钩起脚尖，保持膝盖伸直，俯身下压，腰不要弯，感觉小腿后部肌肉拉紧，压30秒，换腿。大腿正面拉伸是左脚跟收到臀部，左手拉住脚背，向后蹬，感觉大腿正面肌肉拉紧，30秒左右，换腿。或者就做站姿摸脚尖。也可以用泡沫轴，用法可以自行百度一下。看这个跑、走结合的设计，应该问题不大。如果调整，只有降低速度，延长时间。这个主要考虑不过分训练“快肌”，而快肌对肌肉围度增加有明显作用。腿部肌肉不正常的变粗，则与跑姿有关系，有时候跑鞋、场地不合适也会有影响。
跑步动作不对
这个避免不了
每个人的肌肉构造不一样，锻炼后塑造的形状也不同
科学合理的运动，应该没问题。
你说的这种情况基本不存在！跑步运动只会让四肢更协调，不会单独造成某一部位变型的！！
慢跑不会导致小腿粗的！强度小的有氧运动不但不能粗，反而有塑身的功效！
这没办法，鱼与熊掌不可兼得
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