怎样快速长高
我本人17岁了，升高才172cm，爸爸168（45岁）妈妈162（42岁）。我想知道在家或在学校有什么运动可以快速长高。谢谢（我们班好多人都比我高，有点自卑。）我上高职校二年级了。
方法/步骤
百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见
动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
如果是成年或者是未成年也可以配合黑晶石泡水服用效果显著 希望大家可以有所收获。日常的很多生活习惯对于人们的身高也是有很多的影响的，我们要想增高就应该从生活的点点滴滴做起，健康增高。希望想要的增高的人们可以达到理想的高度。
嗯，越努力越幸运！
合理膳食、正常作息，多运动
只要适时的身体拉伸的运动都可以
多多运动，打篮球啊跳高啊，多吃蛋白质食品
多运动，补钙
多做运动，男生可以打篮球，跳高，或者足球都行。饮食方面多吃有营养的东西，牛奶鸡蛋必不可少，你还要长两三年加油。
只要多运动，不挑食，早睡早起，就能长得快，长得高。
多运动早休息多吃含钙的食物
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