关于健身，求教大佬！
求教大佬们！我目前的情况是什么原因，应该怎么办？
我前些天训练的时候吧背阔肌和肱桡肌拉伤了，疼了三四天。
现在7天了，已经不疼了，只是有点酸。
（引体向上之前可以做8-10个，或者下颚过杠坚持50秒左右）可是我今天第八天了，依然只能拉一个引体，感觉发不出力。
但是，俯卧撑或者仰卧起坐之类的影响不大，之前都能做100个左右，现在是80多个吧。
休息，完全不疼了，再继续练。
健身是破坏肌肉的一个过程，把肌纤维撕裂，然后重足重新生长，肌肉才会变强。
注意饮食，注意营养，低脂肪高碳水合理摄入蛋白质，以供肌肉的生长，还有充足睡眠。
推荐你看两本书，〈硬派健身〉〈一平米健身〉
养好了再练吧，要不然反反复复更是麻烦
好好休息几天，留得青山在不怕没柴烧
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