关键字：跑步 更新时间：2018-04-09 04:38:33 114次访问
这是正常的反应，记得运动前做好热身，运动后对腿部肌肉进行拉伸；这样就能有效缓解运动后的酸痛感
如果是肌肉疼那正常，经常按摩多休息就行了，关节疼就得休息了一段时间，减少运动了
训练时间久了就不会了。
肌肉排泄乳酸能力下降
肌肉记忆。。。这个理解不了？？ 不至于吧~~你很长时间不写字 突然让你写 你还不是不适应。。这很正常~~
这个很正常，坚持一段时间就好了
腿上肌肉无氧呼吸产生乳酸，所以会有酸痛的感觉
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