这样锻炼还有用吗

更新时间：2018-04-12 22:30:52 123次访问

我每天五十个俯卧撑，每天20圈，弯举哑铃60个，已经四个月了，期间有一段时间没练俯卧撑（大约一个多月），接下来我继续这么练作用还大吗

需要增加训练量，肌肉是有记忆的，习惯了作用就不大了

坚持就一定有收获

看你是健美还是力量了

那是当然了,多锻炼吧.

可以接着来 适当的加大锻炼量

锻炼对于体能的提高肯定有积极作用，只要体力可能，从什么时间开始坚持锻炼都可以。

等到夏天 坚持跑步