体育中考前多少时间内喝葡萄糖有效？先跳绳坐位体前屈再跑步，前面的运动在消化过程中会不会对跑步有影响？
葡萄糖的能量很容易被人体吸收，通常是赛前20-30分钟稀释后喝（过甜嘴里会很不舒服）一般不喝太多对运动不会有太大影响
半小时前有效果，不会有影响，其实葡萄糖不会给你跑步成绩带来什么效果
如果你平时缺乏运动，考试前喝什么都没有用。自己的身体机能是事实的客观存在，这种比赛考试也是实实在在的现实体现，平时多多运动吧
跑步前热身就可以了。
力量训练然后有氧比较好
葡萄糖一般运动前半小时就ok，它是液体，不需要消化系统额外做功就能吸收，不用担心。
其实也就是保证你不会低血糖而已，至于提升运动成绩还是要看你平时的训练
这个老师都不说的吗，，，应该会有安排的吧。
这个没那么大的效果，还是要加强锻炼，锻炼钱补充水分，锻炼后不要和冷水或者冰水，和温热水。
运动前半个小时喝，有效。
上一篇：初学者锻炼计划（每天）
热门标签：