有没有增肥的锻炼方法~

更新时间：2018-04-17 10:59:38 149次访问

男，19岁 175，才100多一点点，身上没一点肉，贼瘦，胃口比较小。有没有什么推荐的锻炼流程！  

增肥的方法就是多吃少动。

多吃，你要是不怕得话，可以去买点健身饮什么得，然后配合着锻炼

去健身房，坚持3~4月应该有见长，

可以增肌，推荐你看《囚徒增肌》

可以去健身房多锻炼，多吃，多跑，对自己有信心

增肥相对减肥要容易，适当的锻炼合理的营养忺加充足的睡眠，锻炼嘛，有多种，长跑每天30分钟就不错。

每次必须要达到出微汗的程度，以使胃口逐渐大开，进而促进健体强身的目的。

少食多餐，另外适当的运动可以促进消耗，增加食欲

适当增加运动量，每次必须要达到出微汗的程度，以使胃口逐渐大开，进而促进健体强身的目的。

对任何事都拿得起，放得下-----心宽体阔。

慢跑，快走，少食多餐