为什么说体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段之一呢
运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的变化。
运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力。
运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响。
适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等。
运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物。
运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质
可以强身健体，释放压力
通过一定的体育锻炼可以促进人的新陈代谢，增强体质，心情愉悦，心胸增强，劳逸结合就可以形成一个健康的自我调节循环。
通过锻炼,促进新陈代谢,达到身心平衡.
因为锻炼后，人会感觉到很舒畅，有利于心理健康
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