白天犯困晚上睡不着喝茶能稍微缓解一些么？
像是绿茶一类的 不是说可以提神么 白天喝一些会不会好？
绿茶确实应该白天喝，下午5点以后就应该少喝茶，渴了就喝点凉白开吧，晚上睡不着就在白天做些有氧运动，要选择自己身体状况合适的运动哦，比如说散步，快走啥的。
推荐适量喝点人参茶、人参花。
放松心情，别太焦虑
不能，喝茶会更睡不着的，要进行调整睡眠时间，还可吃香蕉，喝牛奶，或听轻音乐等，如果都不见效就要看医生了。
要选择自己身体状况合适的运动哦，比如说散步，快走啥的。
喝点咖啡吧，有点效果
需要找个野外地方彻底放松几天，生物钟调整到位了应该会好点
会提一些作用
生物钟乱，要早睡早起
不会的，你的生物钟搞混了，调整下
晚上不要喝茶
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