长时间没运动，做了一晚的酒店传菜兼职肌肉酸痛怎么办
刚胳膊稍微动下就跟要断了似的，怎么快速恢复。。明天我还想兼职
多运动就行了，这样说明肌肉还年轻
稍作按摩。休息一会儿
可以适当地进行按摩，减轻肌肉酸痛；也可以向酒店申请，先干稍轻的活，等身体完全适应了，再加量。
这个是用力过度身体肌肉和软组织的正常反应，休息一两天就好了，经常锻炼和训练就不会出现这种情况了，除非加大工作量。
适当的按摩可以缓解酸痛感，休息两天就自愈了
休息，最好能擦一点松节油
用红花油或者药酒揉揉，还是多运动的好，就像我们做一段时间仰卧起坐，好久不做，再开始的那几天都会肌肉酸痛，但是坚持做下去肌肉就适应了
。。。这个没啥办法，多泡泡热水澡吧
平时多运动 人也精神 心情也好 干什么都有劲
用热帕子敷一下
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