一天运动几个小时比较恰当
要看你个人的时间安排呀，要是早上起得来，能晨跑一小时就很不错了，晚上再散散步，三个半小时
要是去健身房的话，两个小时左右就差不多
他经常每天两个小时
坚持30分钟以上就可以达到效果，你可以试试30分钟后的感受！
力量类30分钟，跑步100米
要看你自己的状态，试验一段时间就知道啦，一个是年龄，个人身体素质，运动类型，很多因素都会制约的。
连续运动不少于四十分钟。
三个小时够了
基本1小时够了
一个到两个
至少半小时，应该依照运动强度定
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