明天要跆拳道比赛了，我前一天该怎么做
请回答一下，我11，就是红黑带
但是我有些紧张，第三次比赛了，我第二次打竞技，我还是很紧张
从实战出发，首先要进行大强度和高密度的对抗练习，以适应大赛的需要。其次还要根据实际情况改变练习时间和环境，以适应不同条件下比赛的需要。此外，还要根据比赛和技术发展的需要，进行难新动作的创新和训练，利用新创的高难动作获得比赛的胜利。
就是休息，听音乐、放松
好好睡觉，放松自己
休息，跟了解对方弱点
休息，韧带拉伸为主的热身！
好好休息养精蓄锐
先休息好，调整心态，放松心理。
吃好休息好
好好休息就行了，过分紧张反而不好
放松心态，看轻胜负。
放松心态，记住招式
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