长期生活在海边体内湿气特别重，怎样排出？要点实际有用的，谢谢
湿气产生原因：
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
湿气调理一
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二
红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
总结：
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
生活在海边或南方潮湿的环境下，湿气重时比较常见的。至于怎样排出体内的湿气？那要具体情况具体分析、并采取不同治疗方法与对策了。按照中医辨证施治的理论，湿也是有寒湿与热时之分的，具体你是属于哪种类型，最好还是请知名老中医诊断为好，因为缺少这方面的知识与经验也是无法鉴别的，用药与病情相符则能治愈，若相反，非但不能治病而且还会加重病患。这是针对病情给你提出的建议。另外，在日常生活中还应该注意：1、尽量注意保持居住环境的通风与干燥。2、勤晒被、褥、衣服，尽量地保持卧具与衣物的干燥，避免湿邪气侵入身体。3、为了增加体内的排湿，可选用薏米、红小豆、冬瓜等除湿、沥水食材做些汤喝，效果也是不错的。
多运动，晒太阳
远离潮湿地带，多运动出汗就会好些
看中医调理
可以看中医调理
可以看看中医调理下！
参苓白术丸，我在用，可配合补肾阳的金匮肾气丸
体内湿气你可以咨询医师去除，但长期居住，生活环境你最好做些调整。比方说在卧室加个抽湿机，保持干爽正常湿度。
薏米是最好的选择