最近老便秘，心情也不好，怎样调节呢？
是这样的，我之前也是老便秘，不过现在好多了，推荐下我用的给你，我之前用的是卡纳托的粑粑豆。经我了解，他们这个粑粑豆能够双向调节肠道环境，在补充益生菌同时剿灭有害菌。你可以试一试，不过也要注意去改善自己饮食习惯，多锻炼身体。希望对你有帮助
吃点香蕉对消化好的食物！
多运动多吃粗纤维食物
多吃点香蕉，让自己放松，不要太紧绷了，放松
中药慢慢调理。不要着急
心理分析：你产生了明显的焦虑或者抑郁情绪，情绪会表现为焦躁不安，易激惹, 兴趣或快感缺乏。表现明显的躯体反应。
心理指导：建议你可以到心理科就诊，通过药物控制情绪，同时通过心理调节，调整和管理情绪状态，合理的发泄情绪。
可以经常吃香蕉，有助排便。
吃中药治疗；效果快好一些
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