我一般在晚上的九点三十开始运动差不多到九点五十,我通常十点十分睡觉,这个时间段运动有没有事情?
一般建议晚上运动不要太晚,通常这个时间运动要看个人爱好,超过十点以后就爱真的有点晚了,可以吧时间往前调一点!
最好睡前1个小时不要剧烈运动
某些人天生就适合早上训练。他们早上起来就锻炼一点问题都没有。其他人在早上就不能动得这么快了,更喜欢晚一点。有意思的是,研究表明不管你觉得你在何时锻炼最在状态,几乎对所有人而言,事实上黄昏前身体更有力量,耐力也更强。
晚上运动没有白天运动效果好,另外,运动后注意放松。
如果晚上10点10分睡觉,运动最好在晚上8点半以前。
没有什么事情,只要没有不适感就行了。
是完全没事的
睡觉前还是不要运动好
这个运动量可以,没什么影响
最后运动强度不要太大
没有问题,这个时间运动强度别太大就行
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