我本人1米6，15岁都这么矮，我特别喜欢打篮球，想知道怎样长高和跳得高，想扣篮，我知道你们会笑我
扣篮训练，需要几个方面： 一个是小腿发力训练，不要做负重训练，那会改变你身体重心，当你卸重后会出现极度不适，而且你在长身体会对腿部造成损伤，跳绳是比较好的，当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组，每组50~60个， 中间间隔5分钟，做肌肉放松，同时可以练习到手脚协调、腰腹力量等，这都是扣篮必要的。 二是韧带柔软训练，热身后压腿，切记上身不要弯曲，而且进度要慢，避免造成硬性损伤，主要是腿部正后的韧带，而不是腿的侧部韧带。三是起跳发力方式的选择，常规是两种，长助跑上篮单脚发力和短距离跳步双脚发力，两种都需要训练，技术多样化是必须的。四是空间感训练，你要在空中最高点时达到最合适的位置，这可与起跳发力训练同时进行，寻找你最适合的起跳位置。五是手部训练，最初，只有手指能超过篮筐，那么实际就是上篮动作最后手指向下发力，这属于塞篮，这需要很强的手部控制能力和手感，不然你会发现球经常飞出去，锻炼手指力量最简单的是用手抓球，最开始很难基本抓不住，尽量张开五指使得整个手掌紧贴篮球，达到最大面积接触，然后手指发力。
多训练训练腿部力量
说明以后可以长得更高，不要想着别人会笑话你，和别人打球时不是想着进球才能让别人看重你，而是要发挥自己的长处来给别人看
你的最终身高参考你父母的身高，因为儿子的身高现家庭遗传有最大的关系。
还是有再长高的可能性
长高主要靠遗传,160扣蓝是不可能的
那就好更要多练习，这样容易长高
还有长高的空间，多运动，并注意增加营业。
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