关键字：篮球 更新时间：2018-03-09 09:17:06 199次访问
锻炼腰腹力量和滞空能力
降低重心、训练你的平衡感
为维持身体重心就要加强腰腹肌肉的练习。
运球熟练就行，身体素质在对抗中起到很大的作用
首先要在预备动作是放低重心，如此便于启动后调整和保持，主要应加强腿部和腰腹力量训练
针对腰腹做专项训练
锻炼核心力量
核心力量的练习~和强化接球出手的练习
多锻炼腰部力量和全身的力量训练。
加强力星和身体协调训练
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