求各位大佬们给我个建议！2018中考生
大家好，我是一位2018届的中考生，我们体育第二阶段测试将在10天后举行，内容是1000米跑和跳绳，我这几天有在训练1000米跑，可是成绩还是差那么5、6秒就能满分了（3.36满分），最好的一次就差1秒！我从前的体育考试1000米都没满分过，总是被扣去1分，我很想这个项目能拿满分毕竟这对于我能不能上重点高中是非常重要的~，我真的不想因为这几秒失去1分，有没有哪位大佬对这方面有研究的，跑步有没有什么方法？我跑起来挺紧张的，跑的时候肺很难受，（肺活量3500）一直不知道该如何有节奏地去跑，怕自己没力气不敢跑快又怕自己跑到终点力量还没发挥出来。我这几天要练些什么？比如冲刺什么的.......还有赛前喝些什么比较好？网上有买的补充剂（非兴奋剂o(*￣︶￣*)o）可以服用吗？谢谢！最后祝2018中考生们中考吃鸡，考上自己心仪的学校！
我跑步（在昆明海拔大概2000m）3.30，注意四点：
跑前上厕所上干净了，身轻步快；
冲刺前不要大口呼吸，喉咙难受；
不要频繁变道！感觉前面人慢了，只要慢的不多可以先跟着，最后两圈再加速冲；
每一步子迈大一些，蹬地的时候尽量向后多用力，每一步多跑一点。
补品只要是正规的你想吃就吃，个人不推荐，不熬夜或饿着就行。
首先把腿部力量连起来，深蹲开始，具体怎么深蹲，去网上找视频联系。之后在训练跑步的时候，你肺活量不够，跑第一步吸气一次，第二步再吸气一次（即一次完整的吸气分两次吸，吸气步骤与你的步伐一致），呼气也是如此，这里可以锻炼你的心肺功能，请参考
抓紧时间训练
中长跑需要长时间的训练才能见成效的。
跑的时候喝一罐红牛!
兴奋剂啊，红牛吧，我初中考体育喝了红牛一路上莫名其妙蹦蹦跳跳的
你肺难受还是岔气了，岔气主要是你剧烈运动前没做热身。
起跑后跟在第一集团后面，让他们替你减少空气阻力，一直跟着，快到终点再发力。
保持好自己的心态
可以通过调整呼吸来完成，根据自身的呼吸频率来调整
跑的时候吃点巧克力就可以了
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