我哥是高中生.他一直想扣篮.他身高一米八七.怎么扣篮呢.帮帮忙

更新时间：2018-03-09 09:59:03 140次访问

除了加强锻炼别的没什么招。想短时间有成果的话就必须增加负重。锻炼腿部肌肉。

要锻炼弹跳

扣小学生专用的篮筐呗。你光说身高，不说体重，好像不能具体解决问题。

需要锻炼自己的下肢力量，拉伸韧带，加强营养。。。

多增加球感、球性，增加腰腹和腿部力量训练！

多练蛙跳，提高弹跳

主要是增加腿部力量和核心力量，爆发力练习也很重要，可以参考一下训练视频

那就看他的弹跳了

这个还是先练好弹跳吧

练好弹跳力，原地跳高，冲刺跳高，还有腰部力量也很重要。