篮球跳投如何训练才能增加射程。
中距离10中6这样,但是三分跳投的话很吃力,请问有什么专业性强些的指导训练,我不会去练什么手腕和练力量了,我力量绝对没有问题的。想知道细节上的指导和建议~感激不尽
身高多少?投远投没力量,一般是你投篮时动作不连贯,力量没有连起来,还有就是多练习投篮,加强强度,逐步向外扩!
增加投篮幅度
先练远的,从中线开始投,尽量碰到框,练一阵再练三分,发现力气就够了。我就这样练的三分
买个握力器练练,会有帮助的。
拿个铅球练手腕的力气
远投力量固然重要,但是对于手腕的利用比中距离更重要。每个人跳投的方式方法略有不同,不过一般来说都是在膝盖的利用和手肘、手腕的利用上。三分尽量还是不要跳投,毕竟对腰腹要求较高,起跳之后需要重新瞄篮的,建议颠投,这样准备更加充分,而且出手快、瞄篮时间短。
增加腕部力量,调整手型
那只是你身体的力量,说明你手腕的力量没控制好
没有捷径,只能勤加练习
改用one motion投篮
一般投篮吃力要么是手指、手腕、手臂、腰腹和下肢的力量不行,要么是投篮姿势有问题,要么是不会发力
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