亚麻酸对胎儿有什么好处?
什么食物亚麻酸含量高?
α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,体内不能自身合成,必须从食物中获得。人体缺乏酸会导致各种功能性障碍和代谢紊乱。人类缺被确定为世界范围问题,尤其对胎儿、婴幼儿及儿童大脑发育不利。医学证实大脑的60%由特定脂肪酸构成,它能在体内合成DHA完成大脑发育需要。因此对提高胎儿到学龄儿童的大脑发育和脑神经功能,增强脑细胞信息功能,促进人脑正常发育起到实质性作用。国外研究证实补充这个足量的孩子平均智商要高出社会群体20~30分(中央10套节目播出过)。 孕妇体内的只有通过食物补充足量,才能让胎儿的脑神经细胞发育的数量多、功能强,胎儿的神经胶质细胞长得多、长得好。它能增强胎儿视力发育,妊娠妇女或出生后的婴幼儿饮食中如果缺少含这类的食物,胎儿视网膜的磷脂质中DHA含量减少会使胎儿视力明显减弱。它能促进胎儿的机能和形体发育,特别是对发育不良的胎儿能促进机体发育到正常水平,减少普通食用油其它脂肪酸摄入控制孕产妇体重,促进产后皮肤和体形的恢复。促进泌乳,增强母乳DHA含量。增强孕产妇身体抵抗力。 含亚麻酸丰富的食物有红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油,葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦含有较多的亚油酸。
再好的东西也是适可而止,适量就好,而且没有单一就能完善身体所需营养的。有条件可以适当补充,其它营养也是一样,注意休息,心情愉悦,这样就妥妥的了。
亚麻酸简称LNA,属ω-3系列多烯脂肪酸(简写PUFA),为全顺式9、12、15十八碳三烯酸,它以甘油酯的形式存在于深绿色植物中,是构成人体组织细胞的主要成分,在体内不能合成、代谢,转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。然而,它在人体内不能合成,必须从体外摄取。人体一旦缺乏,即会引导起机体脂质代谢紊乱,导致免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化等症状的发生。尤其是婴幼儿、青少年如果缺乏亚麻酸,就会严重影响其智力正常发育,这一点已经被国内外科学家所证实,并被世界营养学界所公认。
由于α—亚麻酸的代谢产物EPA具有显著地抗凝血等作用,因此对血小板少或凝血机制有问题的、有出血倾向的人、血友病人应谨慎服用或在医生指导下合理摄入。
在通常的食物中,α-亚麻酸的含量是极少的。只有亚麻籽、紫苏籽、火麻仁、核桃、蚕蛹、深海鱼等极少数的食物中含有丰富的α-亚麻酸及其衍生物。富含α-亚麻酸最理想的食品或保健品是:紫苏籽油、亚麻籽油(或称为胡麻油)、α-亚麻酸胶囊。
对孕妇有一定的好处,对胎儿有间接的好处。
亚麻酸没有太大作用
α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,体内不能自身合成,必须从食物中获得。人体缺乏酸会导致各种功能性障碍和代谢紊乱。人类缺被确定为世界范围问题,尤其对胎儿、婴幼儿及儿童大脑发育不利。医学证实大脑的60%由特定脂肪酸构成,它能在体内合成DHA完成大脑发育需要。因此对提高胎儿到学龄儿童的大脑发育和脑神经功能,增强脑细胞信息功能,促进人脑正常发育起到实质性作用。国外研究证实补充这个足量的孩子平均智商要高出社会群体20~30分(中央10套节目播出过)。 孕妇体内的只有通过食物补充足量,才能让胎儿的脑神经细胞发育的数量多、功能强,胎儿的神经胶质细胞长得多、长得好。它能增强胎儿视力发育,妊娠妇女或出生后的婴幼儿饮食中如果缺少含这类的食物,胎儿视网膜的磷脂质中DHA含量减少会使胎儿视力明显减弱。它能促进胎儿的机能和形体发育,特别是对发育不良的胎儿能促进机体发育到正常水平,减少普通食用油其它脂肪酸摄入控制孕产妇体重,促进产后皮肤和体形的恢复。促进泌乳,增强母乳DHA含量。增强孕产妇身体抵抗力。
亚麻酸简称LNA,属ω-3系列多烯脂肪酸(简写PUFA),为全顺式9、12、15十八碳三烯酸,它以甘油酯的形式存在于深绿色植物中,是构成人体组织细胞的主要成分,在体内不能合成、代谢,转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。然而,它在人体内不能合成,必须从体外摄取。人体一旦缺乏,即会引导起机体脂质代谢紊乱,导致免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化等症状的发生。尤其是婴幼儿、青少年如果缺乏亚麻酸,就会严重影响其智力正常发育,这一点已经被国内外科学家所证实,并被世界营养学界所公认。
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