关键字：大神 更新时间：2018-05-08 22:03:05 146次访问
锻炼初期，位置固定，锻炼过程中器械的使用难度较小；引体向上，锻炼的部位多，对个人综合能力要求较高；
一个是肌肉的收缩发力，另一是在这个前提下平缓释放减小力量的运动。
训练的肌肉组群不同
优点就是可以锻炼身体
是不同部位的不同方式的锻炼
锻炼的地方不同。。
引体向上锻炼臂力和腹肌，比高位下拉锻炼价值大。
引体向上肌肉长得很明显
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