太胖了,都患有非酒精性脂肪肝了,要怎么减肥?
我老公也是非酒精性脂肪肝,找了南大菲特制订了减肥方案,运动和饮食相结合,短时间内的控制了体重,现在都习惯性的坚持了,脂肪肝也得到了改善。
管住嘴,迈开腿
运动,少吃高热高脂肪食物。
控制饮食,多运动,好好休息,持之以恒
所有减肥的方法无外乎控制食量,包括以前《最强大夫》上面介绍过的科学减肥,都是通过刺激大脑或者拴住胃口,通过欺骗大脑,让人吃点就感觉不到俄。还有就是切过胃的人,瘦的非常快,也是因为进食量减少的原因。我自己通过少吃饭,35天瘦了12斤
你好,肥胖是引起脂肪肝最主要的原因。肝脏是代谢脂肪类物质的重要器官,随着肥胖的发生,体内肝细胞被脂肪细胞替代,数量不断减少,肝脏对脂类食物的代谢和解毒功能大大降低。
第一,增强运动,可以采用慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。有氧运动可以有效促进人体新陈代谢,加快脂肪等物质的消耗进而降低肝脏的负荷。
第二,中草药调理,可以服用五味子、体恒康、护肝片等,可以调节人体免疫来达到养肝的作用。
第三,调整饮食结构,增加蛋白质类、维生素类食品的摄入,如豆腐、海带、新鲜水果、蔬菜等。降低脂肪类和高糖类食品的摄入如:零食、肥肉、快餐等。
建议每天跑步一小时,坚持三个月,有效果!
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