缓解劲椎酸痛的方法，不要一大堆理论知识的。
近一个月来，每次睡觉醒来，耳后根“风池穴”位置，就酸涨痛的难受。有时从穴位处一直向上蔓延至后脑，至太阳穴，至头部。。。整个都难受。。。
按摸后胫两处穴位，能略微缓解。
谁有好的办法？不要一大堆理论知识。
我只要谁曾跟我一样过？使用过什么颈椎贴？淘宝上一大堆颈椎用品，谁使用过哪个，确实有效的？
我需要的是这种具体办法。
你好，快速缓解颈椎疼痛
冷敷
可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在酸痛的地方，能有效减轻发炎、缓解疼痛，每次冷敷7-20分钟。
热敷
用热水袋敷在酸痛部位也能缓解肌肉疼痛，每次10到15分钟。
为了达到最佳效果，可以交替使用冷敷和热敷。要记得先使用冷敷（可以减少炎症），30分钟后再使用热敷。
头颈部运动
每天坚持1-2次头颈部运动。
缓慢地把把头向后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后慢慢还原，动作重复10次；
缓缓地向左转头，转到最大幅度，向后上方仰望，然后慢慢还原，还原后再慢慢向右转，重复相同的动作，反复做10次；
双手交叉抱住后脑勺，头颈用力向后靠，两手用力阻止后靠，呈现对抗相持状态，持续5-10秒，动作重复10次。
这些动作既可以放松颈部缓解疼痛，又不耽误工作吃饭，不妨试试。
药物疗法
镇痛药：阿司匹林、布洛芬等。这些非甾体药物能有效地消炎镇痛。
妙纳（盐酸乙哌立松片），可以改善肌肉紧张状态，有效缓解颈椎酸痛。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
你最好到医院看看到底是怎么引起的，确定后才好确定方法，骨科医生会告诉你吃药，运动，要确定你的准确发病部位才可确定相关体式
最好的办法是按摩啦，你说呢。
到中医院做做推拿，挺有效的！
你枕头太高了吧。 把枕头减低一半。 另外可以向后仰头，仰到最大限度，这是反向运动锻炼，很有效果。
不要其他东西，就用你的手。哪儿痛按哪儿。会好的。
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