怎么治疗和预防颈椎病会好一些
尽量详细一些
在平时要纠正自己的不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
2平时要加强颈肩部肌肉的锻炼，即使在工作时，也可在空闲时间，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3在工作中要避免长时间吹空调、电风扇，如果办公室有空调就应找件外套披在肩上，因为寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。要减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
4患了颈椎病后要避免参加重体力劳动,提取重物等等，平常还要注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物，因为当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力，从而导致颈椎病更严重。
预防颈椎病应该坐姿端正，下班加强运动锻炼，如果已经患病了，那就及时采取治疗，治疗方法很多，主要是需要根据自己的具体情况选择合适的治疗，这样才能从根本上治好的。
颈椎病的治疗疗程是长的，同时自己在生活上也是要注意的，还要锻炼。
平时锻炼的时候到这走路.锻炼腰大肌
多走走，不要总保持一个姿势工作学习
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