孕妇产后抑郁，看什么书
感觉姐姐最近有些产后抑郁，想给她买些心理学方面的书
治疗产后抑郁症的方法有哪些
我们每天都要关注我们的身体健康，因为社会发展越快，各种疾病也都逐渐浮出水面，人们的压力得不到有效的释放，那么人们就容易生病，对于怀孕的准妈妈也是一样，总是对宝宝的出生有各种各样的担心，因此容易出现产后抑郁症，下面让专家介绍一下，治疗产后抑郁症的方法有哪些。
一、和家人朋友谈谈心
结识一些有孕育、分娩经历的前辈以及同辈妈妈，交流育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。
二、家事、育儿不求完美
别给自己太多压力，并尽量将先生以及家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。
三、向丈夫倾诉心情
丈夫是产妇育儿生活中最亲密的人，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。
四、外出走走调剂心情
如果不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走。轻松购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。
如何缓解产后抑郁症呢?
1、心理调适
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
2、彼此理解
有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
3、饮食清淡
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
1、可以去医院请教医生。2、每天晒太阳，运动至少一小时。3、做家务。4、学一门喜欢的技能，如漫画、书法、手工、编织等。
调节心情最重要，还需家人配合理解哦。
尽量多参加一些活动，与人多交流，这样会好得快一些
只凭看书，还是不能尽快地治疗的。★要家人多多陪伴、谈谈心等。★咨询医生，是否吃药治疗。★配合自我心理调解等。
要观察她的精神状态（有厌烦情绪、恐慌、焦虑、害怕、爱流泪等）身体特征（体重明显下降、）和具体行为（食欲少、早睡、健忘等）。如果这些方面表现得很异于平常，就要在她身边看护，主要是看护婴儿，因为有些人产后抑郁症后会有伤害婴儿的行为。其次，要进行心理治疗和药物治疗，因为产后抑郁是由神经和内分泌失调和心理原因（意识）造成。最重要的一点是，要记录她是精神状态、身体情况和具体行为，一般观察记忆很难全面、清楚的记住，也就没有办法找出规律性，就难以向医生提供准确、全面的信息，并难以确诊。