小学六年级，男，体育差，请我帮我制定一个3个月锻炼计划表

更新时间：2018-05-18 08:38:01 95次访问

内容400米，跳绳，蛙跳，50米，立定跳远，仰卧起坐

计划表不重要，重要的是计划的执行情况。

自己随便制定一个计划表就行。以下几点一定要做到：

1、时间要在半小时以上，建议1个小时。

2、强度一定要够，一定要达到出汗的强度。

3、坚持不懈，认真完成以上2点。

把自己当成畜生一样去锻炼

运动劳逸结合少吃

去找个运动吧，足球或者篮球

因为你还在上学，学习为主，体育有时间就锻炼一下不能操之过急的。

还小，多做有氧。