吃芒果可以补充什么营养元素？

更新时间：2018-05-19 05:05:01 84次访问

最近吃了超多芒果，想要了解一下

芒果属于膳食纤维含量较高的水果，含有丰富的纤维和优质的果胶，能降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病，每天适当吃一点，对血液健康很有好处哦。芒果含有的多酚、磷等矿物质 可以增强细胞活力，增加皮肤弹性，让抗衰老效果加倍。但并不是所有的人都适合吃芒果，有的人吃完芒果会脸肿、腹泻、呼吸困难、胸闷，这可能是对芒果过敏。有另外一种水果营养也很丰富，每个人都能喝，就是椰子。椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。而泰旺椰子是选自泰国上好的品种香水椰，椰汁和椰肉有很浓的牛奶香味，口感比较好，加上易拉罐的拉环设计，一拉就能喝，现在很多注重养生的人喜欢喝。夏天多吃水果喝蔬菜，均衡搭配才能保证营养充足。

最显著的要数类胡萝卜素啦，其是维生素A源，以及丰富的叶黄素；当代营养素分为七大类，从这个分法来说，还可以为人体提供天然的膳食纤维素。还有丰富的微量元素如钾镁锌硒等。

富含维生素A,B,C,E,P,生物素,钙,磷,钾等矿物质,胡萝卜素,糖等

可以补充维生素、矿物质等元素

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。

其次维生素C含量也不低。

再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。

芒果虽好，但不宜多吃。

芒果吃多容易上火，而且有些人吃芒果会过敏，所以要适可而止。