日夜颠倒怎么办
白天没事就睡觉然后睡到晚上就醒到早上六点又开始睡觉了，有改过几次，可是又颠倒回来了，怎么办，而且每天吃饭就是在晚上醒吃一次，
你好，生活没规律，想睡就睡，想玩就玩，容易养成黑白颠倒的习惯。
要想调整过来，下决心白天不睡觉。去玩，上网，去运动，找点事做，就是不睡觉，直到晚上10点才睡，这样肯定能睡着。睡到第二天早上六、七点起床，不睡懒觉。照样白天不睡觉，晚上10点睡觉..。按时吃饭、睡觉，坚持过生活有规律的一个礼拜，就能改变过来。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
一天吃一次饭，长期对胃口不好
先倒个时差再说
要养成良好的生活习惯
去找个白天的事情做，白天做累了我上就会睡着了。
把生物钟调整过来。
植物神精紊乱，去找医生检查，自已要改变生活习惯，按时休息，慢慢调正作息时间。
日夜颠倒只是表象，根源上缺乏生活的目标和追求导致的不规律。必须要先恢复自信和目标，并为实现目标开始付出努力，日夜颠倒的表象自然就会结束。
改变作息规律，白天不睡觉，晚上不干活，制定作息表，生活有规律
热门标签：