经期前十来天就开始隐隐腹坠腹痛，无力疲劳，经期前一两天会有头痛。本人长期痛经史，半年来有经期前反应。
本人有长期痛经史，以前不会有经期前反应，只是第一天痛得厉害。现在经期前十来天就有生理反应，例如四肢无力，人觉得疲劳，并且反应随着经期到来越来越强烈，会有头痛需要休息和睡眠才能解决，很影响生活。想请问下这个情况，如何整治？
对于缓解女性身体疲劳的办法：
1. 放松身心，缓解疲劳
处于月经期的女性要缓解疲劳，首先要放松身心，调节好情绪。长时间的精神紧张，无疑会引起经期疲劳，所以要缓解疲劳，就要放松身心，多做一些自己较为喜欢的事，放松自己的精神，能够有效缓解疲劳。
2. 多吃五谷杂粮，缓解疲劳
英国的研究人员表示，五谷杂粮含有大量的镁元素，能够降低神经肌肉的紧张，减轻痛经的症状。而且，五谷杂粮还含有维生素B和维生素E，有助于消除疲劳和抑郁。
3. 多吃菠菜，可缓解疲劳
镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。有相关资料显示，女性每日摄入的镁如果少于280毫克，就会感到疲乏。而菠菜中含有女性比较容易缺乏的镁，所以吃菠菜，补充体内镁元素，能够有效缓解疲劳。
4. 用热水泡脚，缓解疲劳
脚底含有大量的人体经络，通过热水泡脚，能够促进血液循环，能够起到缓解疲劳的作用。
可以用中药调理
你好，痛经可以通过补充钙片或钙剂来缓解和治愈。
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