失眠的患者要注意什么？
失眠症患者日常生活中的事宜原则
很多时候的失眠，是因为身体过于疲劳，或者身体里出现了一些疾病所导致的。然后人们不会太去重视失眠，从而导致症状的恶化，影响到日常的生活。
1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。
最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
4、失眠症的禁忌饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
6、青少年应进行体质和精神锻炼。
7、不为迷信、金钱万能所诱惑。
注意是生活上不要有太大的压力，可以在床头放一束康乃馨，或者薰衣草，有助于睡眠，希望能够帮到您。
不要看恐怖的电视剧，把心情放松，白天适当的运动
吃清淡食物。保持良好心态，自我调节，尽量做到不生气。不要加量服用安眠药。
好好休息，不要生气，放松心情
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