谁知道怎么戒掉手淫，和邪淫？
打飞机是什么，我想大家都懂得！不懂的百度一下也会知道！
打飞机是一种对身心健康危害很大的行为。它的成瘾性造成很多人一辈子都戒不掉，是的，很多人就是结婚后都戒不掉！
这个恶习佛教研究的最深，现在网络时代又把这些好方法飞速传播开来！
至于说打飞机有没有害，网上流行一句话：小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭！其实说对了一部分，其实小撸也是伤身的，这个要等到60,70岁以后才会看到！这个还是要相信我们的传统医学，几千年的研究不是盖的！那可是前人经验的研究！西医才几百年？很多理念被不断地推翻，足以说明它的稚嫩！
其实验证的方法也很简单，所有这些有打飞机恶习的人，一旦戒一段时间身体就会变得好一点，如果能长期的戒掉，那就是屌丝逆袭般的脱胎换骨！如果再去打飞机，那就又会变成个病秧子！我们完全可以用自己做一个实验！如果你真的敢以身试法的话！
废话少说，直接上干货！快速的戒掉打飞机的方法就是戒色三宝！1 早睡早起锻炼 2素食不吃五荤 3 晚上睡觉前读诵清净明诲章！ 其实还有四宝五宝，对于不信佛的人可以适用。我们慢慢聊！
这些方法不管男女都适用，别以为女人就不打飞机！她们只是不好意思承认！
工具/原料
- 一颗孝顺父母的心，正能量和上进心
- 这方面的论坛，戒色贴吧很多，自己搜
方法/步骤
第一宝：早睡早起锻炼身体一个小时。
打飞机的人本来就身体不好，不早点睡怎么能早点起来呢！理想的睡觉时间是当地时区晚上九点，条件不允许也不要超过11点睡觉！
请记住，什么时候就应该做什么事！该睡觉就要睡觉，别给自己丝毫的放松！早睡就是让你的各个经脉得到充分的运行!非常有利健康恢复！早起锻炼是让你吸收天地之精华和阳气！
当然，如果室外空气太差，在室内练一练站桩等运动也是好的！经常不锻炼的人要有一个循序渐进的过程！先小幅度的来，比如可以跑跑停停或者先练习快走，再练习跑步，慢跑即可，要做有氧运动，不要无氧运动！
你看那些专业运动员都没有几个长寿的，他们都是无氧运动，其实对养生是不利的！一定要坚持一个小时，时间短了没有效果！身体不行走也要走一个小时！
第二宝：素食并且不吃五荤
肉食让人的性欲变大，当代的肉食激素添加剂很多，更是如此！
五荤是五种蔬菜：大蒜、茖葱、慈葱、兰葱、兴渠（这个只有新疆才有）
这五类生吃容易发脾气，熟吃容易起淫心（作用不比肉差）
详细解释一下，分为蒜类：如白皮蒜，红皮蒜，各类洋葱，蒜苗，蒜台，小蒜（也叫藠头，野蒜，薤白头、野蒜、野韭等），还有韭类，如韭菜，韭黄等。
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第三宝：晚饭少吃或不吃+睡前读诵《清净明诲章》（是佛经楞严经里的一段文字，降服淫魔厉害！）俗话说饱暖思淫欲，晚饭少吃不仅睡得好，而且淫欲也会很少很轻，再加上读诵佛经中的戒色经典篇章，佛力加持，心理学讲就是自我暗示（其实比这个厉害得多，谁做谁知道！）
不信佛教的要注意平时培养有益身心的爱好，养成写戒色笔记的习惯，每天至少留给自己五分钟时间反思！以上坚持三年，打飞机基本算是戒成了！你就变成大神了，当然，这一路坎坎坷坷，各种诱惑，还是在网上加入一个论坛，贴吧之类，经常交流学习最好，失败不可怕，可怕的是还在犯同样的错误！
还有最重要的是断除黄源，远离不健康的信息，包括各类视频，图片，文字，语音类的淫秽信息等，擦边球都不行，这个稍不小心就又滑入深渊了！尽量少上网吧！多去户外活动！
祝各位恢复健康美满的人生！
你好，你必须彻底戒除的，再这样下去，那身体出大问题的。下面把戒除方法，以及生活习惯的改正都彻底写了，切记去彻底落实好了。很多孩子都用这方法彻底戒除了，你也是了，要自己争气：
1，彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣 其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。
2，晚上10点前要睡觉,越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，球类运动。吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。特别强调，冰冷的饮料则不吃或少吃，喝水以常温的水为主。能力范围内多做善事，多改正自己的过失，违背良心的事则一件不可做。那你的人生会很顺利的！
3,任何黄的东西都要删除，不可去看一次！永远不可看一次！切记了，否则必然被害。同时切记不可沉迷网络游戏，偶尔可玩的，否则照样也没害。
把上面的要点仔细看3遍，认真落实，你身体的一切都能逐渐自动彻底更好
这个主要靠你个人坚强的毅力和意志力才能彻底戒除。他人是无法干涉和监督你个人隐私的，你必须要对自己有信心，是个男人都能做到的。
主要还是靠自己的意志力
一星期一次还行，多运动
自慰是正常的生理行为，关键是不要有心理负担
看一下寿康宝鉴或者了凡四训.你恐怕想继续造都难了
每天多运动，特别是睡前，多转移注意力
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