晚上失眠怎么办？
平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。可以睡前半小时喝小杯温牛奶。 睡前泡热水脚，泡好之后可以自己按摩一下，建议现在可以先去针灸科，通过调整体内阴阳平衡的方式来达到治疗效果。
最好是确诊一下症状
减少心理压力
不要压力太大，白天可以适当的多运动
建议请中医辨证服用中药调理
晚上失眠怎么办？少玩手机，早点关电视，可找当地中医用些安神补脑的药，也可以吃些西药如地西泮等。
心理减压很重要，每天开心，有规律的生活，工作顺心、家庭和睦，遇事想得开，每晚十点以前温水泡泡脚，喝杯酸奶、然后睡觉，早晨7点左右起床，形成习惯，失眠会好转。
睡不着还是得睡啊，不然影响身体健康，我前阵子失眠和睡眠质量不好，导致痘痘疯长，所以还是睡眠很重要。可以泡一些助睡眠的茶水喝，像五味子什么的。
大部分失眠是由于长期精神压力造成的，除此之外，不健康的睡眠环境也在失眠中扮演着愈加重要的角色。中国睡眠协会的一份调查报告指出，真正有利于人体睡眠的健康环境是富含空气负离子的睡眠环境。
西方医学人员通过实验证实，在负离子浓度较高的森林湖泊地区，可以显著提高人体的睡眠质量，使机体在睡眠中得到极大的放松，有利的缓解了失眠多梦的症状。专家指出，经常到负离子浓度较高的地方，如森林湖泊、海滨瀑布或是城郊原野、城市喷泉等地方去将极有利于人体压力的释放，缓解人体的紧张状态，通过白天身心的放松来达到夜晚健康睡眠的效果。我们也可以在家中人工制造负离子浴的环境，采用国家专利技术的生态负离子生成芯片技术和納子富勒烯负离子释放器技术可以产生和释放等同于大自然的生态级负离子对于改善睡眠具有很好的效果。