夏天到了胃口不太好，吃点什么水果代餐比较好？
进入高温天气后，您是否也出现了口干舌燥、身体乏力、食欲不振、大便干燥等症状？这是典型的气阴两虚的表现。过去我们总是把原因归结为天气太热上火了别再，却忽略了营养摄入不足的问题！
虽说夏季消化功能比其他季节差，但并不是不能补充营养，只不过夏天进补应是“清补”，而不是“滋补”。
最适合在炎热夏季清补身体的，非铁皮石斛花莫属。
名贵的仙草之花
最适合夏季清补
作为九大仙草之首，大家对铁皮石斛都不陌生，却很少有人了解铁皮石斛花，这是因为铁皮石斛花产量极低，100克的铁皮石斛才能采收1克的铁皮石斛花，真正可谓是百里挑一！而且它花期很短，采收期较难把握，因而就显得愈加珍贵，堪称是花中贵族！
铁皮石斛花在继承了铁皮石斛功能的基础上，还具有独特的功效——其气清香，味轻清，善疏达，“轻扬宜畅，善走上焦”，温和养胃，能解郁，在《神农百草经》中也被列为上品。
从现代观点来看，铁皮石斛花中含有多种挥发油，具有挥发性，可以清心解郁，有助于舒缓精神紧张，保持头脑清醒，解除精神抑郁，安定烦躁情绪，因此尤其适合夏天服用。
一朵铁皮石斛花
七大绝佳养生功效
铁皮石斛花有非常高的药用价值，能很好地滋阴润肺、养胃生津、明目清热，有增强免疫力、抗衰老功效，对呼吸道疾病、糖尿病、慢性肝炎、慢性胃炎等都有好处。
1
增强体质
铁皮石斛花能滋阴养血，含有的石斛多糖，是很好的免疫增强剂，能有效增强人体的免疫力，增强体质。尤其适合工作压力大、经常熬夜的亚健康人士。
2
抗衰老
铁皮石斛花中含有多种微量元素，对于人体的健康长寿有着密切的关系，具有刺激唾液分泌、抗疲劳、耐缺氧的作用，能提高体内SOD（延缓衰老的物质）水平，从而增强其抗衰老的功效。
3
淡斑美容
由于铁皮石斛花的药理成分，造就了石斛花“奇花驻颜”的美名，每天坚持饮用可抗衰老，减少色斑，延年益寿。
4
降三高
铁皮石斛花可以通过消渴、生津、祛燥等功能，降低三高指标。它能养阴清热润燥，显著降低血糖水平，还可促进循环、扩张血管、降低血胆固醇和甘油三脂。
5
抑制肿瘤
临床实验表明，铁皮石斛花用于恶性肿瘤的辅助治疗，能改善肿瘤患者的症状，减轻放、化疗的副作用，增强免疫力，提高生存质量，延长生存时间。
6
养护眼睛
铁皮石斛花具有滋阴养目的功能，被历代医家作为养护眼睛的佳品。现代药理学研究证实：铁皮石斛花对防治老年白内障和保护少儿视力有明显效果。
7
养胃护肝
铁皮石斛花对脾胃病中常见的致病菌—幽门螺杆菌有较好的抑制作用，还能增强胃的排空能力，帮助消化。它还具有滋阴养肝的功效，历代医家都把他作为治疗肝胆病的要药。长期抽烟喝酒的烟酒人士常用铁皮石斛花，有助于养护肝胃，减轻烟酒带来的损害。
多种吃法
任你选择
1
泡茶饮
最简单的食用方法就是泡茶饮，取几朵铁皮石斛花，注入开水冲泡即可服用，不仅可以调节肠胃、增强抵抗力、安心宁神，夏天喝还能消暑解郁。
可以根据个人需求搭配其他养生食材共同制茶饮，发挥不同的功效。在这里向大家推荐三个比较好的养生配方。
滋养美容方
配方：铁皮石斛花、枸杞、红枣
枸杞味甘性平，可治肝肾阴亏，益精明目；红枣味甘性温，归脾胃经，可补中益气、养血安神。
此方可养血美容、解郁润燥、生津明目。
清润明目方
配方：铁皮石斛花、枸杞、女贞子、菊花
菊花可明目、滋阴、清热；枸杞子、女贞子宜补养肝肾。
此配方适用于肝肾阴虚，目昏眼花，视力减退者。
健体颐神方
配方：铁皮石斛花、西洋参、莲子芯
西洋参甘微苦、凉，归心、肺、肾经；莲子芯苦、寒，入心经。
此方可调节免疫力、降火、抗疲劳。
2
石斛花豆腐汤
【原料】豆腐 300克，铁皮石斛干花3克，盐少许，浓缩高汤1支
【做法】豆腐切块，放入沸水锅中焯水两分钟去除豆腥味。铁皮石斛干花用水略泡五分钟。煮锅放入一碗水烧开，放入浓缩高汤。放入焯好水的豆腐块和铁皮石斛花煮沸改小火煮十分钟，调入少许盐即可食用。
除了豆腐外，铁皮石斛花还可以和多种食材搭配，在煲汤、炒菜时，随手放几朵石斛花，不仅能增加香气，还能使菜品营养翻倍。
养生厨房推荐
现代九草·铁皮石斛花
推荐理由
① 稀缺性。铁皮石斛被誉为“千年仙草”“植物软黄金”，历来因其罕见稀有、功效卓越被奉为中医圣药。平均每百克铁皮石斛才能产出1克花，因此更为珍贵。
② 权威性。雁荡山铁皮石斛——获国家农产品地理标志产品公告，是国内最珍贵的石斛品种。
③ 优质工艺。现代九草雁荡山铁皮石斛是中国石斛科技产业联盟铁皮石斛示范基地，铁皮石斛从培养到种植到加工全程专业技术人士操作、监管，质量保证，安全放心。
④ 浙江现代九草健康产业公司，不仅建立了中国首家石斛博物馆，更继承和发扬了中医药文化将稀有、昂贵的“奢侈品”药材平民化。
⑤ 国医大师，共同研发。滋阴、解郁、清补、名目、滋养五脏、延年养颜。
吃点水果还是挺好的
喜欢吃的水果都可以少吃点
第一名，西瓜，不必多说，夏天没吃过西瓜就好像没过夏天一样，每个人夏天都会吃的水果。是网评最喜爱的热带水果第一名。第二名，番石榴可以增加人的免疫力，因为番石榴富含大量的维生素C，番石榴还含有大量的钾，有助于血液流通。第三名，芒果具有清理肠胃的功效，晕车晕船的人可以吃点芒果，有止吐的效果。同时，芒果中含有大量的维生素，可以滋润肌肤。第四名，百香果有“果汁之王”的美称，百香果中含有丰富的维生素C，有助于美容养颜。百香果里所含丰富的香酚成分，可以有助于睡眠。第五名，椰子，椰子肉、汁都是嫩的比老的好吃，汁以喝当场采摘的鲜椰汁为美。泰旺椰子是泰国原装进口的，听说还是泰国皇室专用的呢！西瓜好吃、荔枝好吃、杨梅好吃
西瓜，苹果，橙子，香蕉都可以的
吃西瓜，一只小西瓜抵6碗饭
夏天多吃黄瓜好。
西瓜好吃、荔枝好吃、杨梅好吃——免多多
喜欢什么水果就吃什么，注意少量
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