想减肥，运动也不少，也不怎么吃饭，就是不瘦
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是最健康的饮食，而且尽量少吃面食，多吃些青菜
瓶颈期，坚持住
调整饮食结构,以素为主
首先，运动要达到运动量，每次30-60分钟，至少微微出汗，其次是贵在坚持天天锻炼，持之以恒必有效果。供参考，采纳别忘点个赞
去健身房找个教练，练一段时间就好了，因为你自己锻炼的不得法。
是不是零食吃多了。
不能呀，吃的少，再加运动，一个月肯定见效果。
合理的饮食+科学的运动+持之以恒
晚餐不能吃，少吃主食
主要是吃和养成的问题，早中吃包，晚上吃少，多站少座和躺，站时要时刻保持体态。
减肥需要很长时间的坚持，不要着急
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