一天运动多少量才能减肥呢
运动量只要大于每天吃饭的摄取量就可以瘦下来。
1~2小时的减肥的效果很明显。
扬程一个好习惯，每天锻炼一小时，这个需要坚持下去
消耗量大于摄入量就行
有氧呼吸运动至少40分钟以上，可以一个小时效果更多，少吃多餐，吃低卡食物。
每天最少不间断的50分钟，每周最少四次，再加上晚餐少食，一个月就可以有明显效果
因人而异——这没有一个具体的标准统一给每一个人！！！还是要根据自己的实际情况，进行合理适度的锻炼，既不能过度，也不能太少了！所以还是要找专业的减肥机构进行一些系统的合理的运动安排！
减肥是身体脂肪减少，也就是你能感觉酸痛和灼热感，不然只是欺骗自己的内心
坚持一个小时，也不能累得每天都趴下
要根据自己的身体状况确定运动方式、运动时间、运动量等，还要根据实际科学调整。
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